Çocuklarda büyüme hormonu saat 22.00 ile 02.00 arasında daha fazla salgılandığından, gelişmenin daha hızlı olması için çocukların erken yatırılması gerekiyor.

KONYA - Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hasan Koç, çocukların gelişimine doğru beslenme kadar uyku düzeni ve uyuma saatlerinin de önemli etki yaptığını anlattı.

Çocuğun sağlıklı bir şekilde gelişmesinde büyüme hormonlarının düzenli bir şekilde salgılanmasının önemine işaret eden Koç, akşamın belli saatlerinin uykuda geçirilmesinin, büyüme hormonlarının düzenli salgılanmasında önemli etkisi olduğunu ifade etti.

Koç, çocuklarda büyüme hormonunun saat 22.00 ile 02.00 saatleri arasında daha fazla salgılandığını vurgulayarak şunları kaydetti:
“Gelişmenin daha hızlı olması için çocukların erken yatırılmasında büyük yarar vardır. Çünkü büyüme hormonları, vücut hareketsizken, yani enerji harcamadığı zamanlarda daha düzgün bir şekilde salgılanır. Büyüme hormonları 22.00 ile 02.00 saatleri arasında salgılandığı için, çocuğun bu hormonlardan daha fazla yararlanabilmesi için erken yatmak büyük önem taşıyor. Çocuklar genellikle daha fazla televizyon seyredebilmek için geç yatma eğiliminde oluyor. Ancak, fazla televizyon seyretmek zaten gelişme çağındaki çocuğun göz sağlığı için zararlıdır.”

Çocuklarının erken yatmasının sağlanmasında ailelerine büyük görev düştüğünü belirten Koç, çocuklara erken yatma alışkanlığı kazandırılması gerektiğini anlattı.

Koç, büyümeyi düzenleyen ve hızlandıran Omega 3 içeren takviye maddelerin akşam saatlerinde verilmesinin, vücuda yararını artıracağını sözlerine ekledi.

alıntı

herşey güzel de..yatmıyorlar ki

kızımın doktoru da aynı şeyi söyledi, bizimde uyku saati problemimiz var, gündüz uyuduğunda gece geç yatıyor, uyumadığımda saat 8'i zor ediyor, öğle uykularını kaldırsak daha iyi mi olur acaba ama daha küçük 3 yaş. büyüme hormonlarının çalıştığı saatte bizim ki ayakta...Terzi kendi söküğünü dikemezmiş ya işte o hesap...Teşekkürler.

biz erken yatar erken kalkarız
çocuğumuzun erken yatması için bizim de erken yatmamız gerekiyor
anne baba geç saatlere kadar oturunca çocuğumuzdan erken saatte yatmasını beklememiz birazcık zor
çok şükür bu kurala uyabiliyoruz

Bebeğim 6 aylık, henüz uyku düzenimiz oturmadı ama erken yatıyor çoğu kez. Umarım gece geç saatlere kadar yatmayan bir çocuk olmaz
Ben de küçüklükten beri erken yatar erken kalkarım