Sıvı tüketiminin önemi

Su vücudun işleyişinde hayati bir önem taşır. Terleme yoluyla vücudun ısısının korunması, idrardaki atıkların ortadan kaldırılması, besinlerin vücuttaki dolaşımının sağlanması su sayesinde olur.

Su ayrıca çocuğunuzun sağlıklı bir kiloda kalması, konsantrasyonunun gelişmesi ve kronik hastalık risklerinin düşmesini de sağlar. Kabızlık, idrar yolu iltihabı sorunlarını azaltır.

Çocuklarda yetersiz sıvı tüketimi, erişkinlerden daha sık görülür. Çünkü çocukların sıvı ihtiyacı yetişkinlere göre daha fazladır. Bebeklikte vücuttaki su oranı yüzde 80, yetişkinlikte yüzde 50-60 civarındadır. Yaşamın sürdürülebilmesi için herkes bu oranı korumak zorundadır. Bebeklerin vücudunda bu oranın korunması sorumluluğunu ise biz anneler ve babalar taşırız.

Sıvı alımı azalıp sıvı kaybı arttığında vücut otomatik olarak sinyal verir. Susuzluk zihinsel ve fiziksel performansı etkileyecek düzeyde değişkenlik göstermez. Ama susuzluk hissi ortaya çıkmadan önceki dönemde sıvı alımının yetersizliği; yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı gibi belirtilere neden olarak, fizyolojik ve zihinsel fonksiyonları olumsuz etkileyebilir. 



.alıntıdır.