HAYDİ KIZLAR OTURMAK YOK EGZERSİZ YAPIYORUZ :)

Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar. Her haraket 25 defa yapılacaktır.)Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.Egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz.




(DERS 1)
https://www.onceokuloncesi.com/image...877e3307db.gif

(DERS 2)
https://www.onceokuloncesi.com/image...87800ea206.jpg

(DERS 3)
https://www.onceokuloncesi.com/image...8781750529.gif


OTURMAK YOK KIZLAR KALKIN HADİ ZAYIFLIYORUZ:)):))



alıntı

vayy e süpermiş bu...hadi kızlar sıcağı bahane etmeyin..1_2

Alıntı:

---

yeliz81 Nickli Üyeden Alıntı

vayy e süpermiş bu...hadi kızlar sıcağı bahane etmeyin..1_2

---

tığ gibi olcaz valla:))sıcak bize vız gelir:))1..2..3....

Alıntı:

---

TURKUAZ-E Nickli Üyeden Alıntı

tığ gibi olcaz valla:))sıcak bize vız gelir:))1..2..3....

---

neyse mola verelim..ben 0 beden olmak istemiyorum da:011:

Alıntı:

---

yeliz81 Nickli Üyeden Alıntı

neyse mola verelim..ben 0 beden olmak istemiyorum da:011:

---

tek hayalim:011:

Alıntı:

---

TURKUAZ-E Nickli Üyeden Alıntı

tek hayalim:011:

---

yapma cicim yaaaa,giydiğin yakışmaz sonraa:002:iki uçta zararlı

Alıntı:

---

yeliz81 Nickli Üyeden Alıntı

vayy e süpermiş bu...hadi kızlar sıcağı bahane etmeyin..1_2

---

valla ben hamileyken aldıklarımı fazlasıyla bu cdler sayesinde verdim
sizlerede tavsiye ederim
tabi ihtiyacınızın oldugunu dusunmuyorum orasıda ayrı:))

Alıntı:

---

elif.sahin Nickli Üyeden Alıntı

valla ben hamileyken aldıklarımı fazlasıyla bu cdler sayesinde verdim
sizlerede tavsiye ederim
tabi ihtiyacınızın oldugunu dusunmuyorum orasıda ayrı:))

---

kilomu o da ne:005:

işte bu hocam tam ihtiyacım vardı teşekkürler.......bitanesiniz yaaaaaaa

oruç oruç bunlar yapılmaz ama cok guzel teşekkürler