Kış depresyonuna karşı spor yapın, balık yiyin
Kışın havanın sürekli kapalı olması bazı psikolojik hastalıkları da beraberinde getiriyor. Acıbadem Eskişehir Hastanesi psikologlarından Orhan Öztürk, kış depresyonunda bol balık tüketmeyi, egzersiz yapmayı, düzenli uyumayı tavsiye etti.
Kış depresyonunun enerji yoksunluğu, sabahları güç uyanma, isteksizlik, genel keyifsizlik, gün içinde aşırı uykulu olma, konsantrasyon güçlüğü, performans düşüklüğü gibi belirtileri var. Öztürk, "Penceresi olmayan, yapay ışıkla aydınlatılan ortamlarda çalışıyorsanız, sabah mesai saatinden önce ve hafta sonları güneşli ortamlarda bulunun. Evde, işyerinde aydınlatma için doğal güneş ışığı tarzında ışık veren ampuller kullanın." önerisinde bulundu.
