Arzum Onan'dan sağlıklı yaşam tüyoları
Arzum Onan, yoğun iş temposu içinde su içerek arındığını ve kendisini her gün yeni bir hayata başlamış gibi hafif hissettiğini söylüyor.
Ve 10 adımda işte şunlara dikkat ediyor:
1- Her yeni güne 1 bardak su içerek başlıyorum.
Haberin devamı ↓reklam
2- En az 2 litre su içmeye özen gösteriyorum. Çünkü biliyorum ki su en sağlıklı, kalorisiz, şekersiz, kolesterolsüz, kafeinsiz, katkı maddesiz tek içecektir.
3- Her gün en az 3 öğün yemek önemli. Her öğün bir iki besin türünden yemek yerine, çeşitli besinleri önerilen düzeylerde tüketmeye özen gösteriyorum.
4- Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye dikkat ediyorum.
5- Her yaşta boyunuza uygun beden ağırlığınızı korumak çok önemli.
6- Ailecek sporu hayatımızdan eksik etmiyoruz.
7- Her yeni güne olumlu düşüncelerle başlamaya dikkat ediyorum. Siz de sizi güldürecek veya gülümsetecek ortamlarda olmaya özen gösterin.
8- Dinlenmek için kendime zaman ayırıyorum.
9- Gerekli olmadıkça ilaç kullanmamaya özen gösteriyorum.
10- Sağlıklı bir yaşam için aşırı kafein ve alkol tüketiminden uzak duruyorum.
