Beyne zararlı yiyecekler

Alkol beynin en büyük düşmanıdır ; ya diğerleri ?
Zihin Sağlığı Vakfı'nın araştırmalarına göre; fast food tarzı beslenme ile faydalı yağların,vitamin ve minerallerin eksikliğinin;depresyon,alzheimer ve şizofreni hastalıkları ile doğrudan ilişkisi bulunuyor.Araştırma raporunda, beslenme tarzında amino asitlere, özellikle de balık tüketimine daha fazla yer verilmesi gerektiği belirtiliyor.
Beyne faydalı yiyecekler ; Sebzeler (lifli olanlar), tohumlar ve fındık,meyve,buğday,kepek,organik yumurta,organik olarak yetiştirilen yahut denizden avlanan balıklar.(Özellikle yağlı olanlar)
Beyne zararlı yiyecekler;Kızartılmış fast food yiyecekler.(Hamburger,patates kızartması vb...),rafine edilmiş ve işlenmiş besinler(Rafine yağlar,salam,sucuk,sosis vb...),Alkol,şeker,çay,kahve.Besinlere konulan katkı maddeleri.Tarımilacı içeren besinler.

teşekkürler :)