Şişmanlığın sebepleri

Uzmanlardiyor ki:
Şişmanlığa şu 10 hatalı davranış sebep oluyor:
1- Az su içmek
2- Yemek saatleri arasında atıştırmak
3- Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek
4- Sık sık öğün atlamak
5- Yemek zamanını çok fazla uzatmak
6- Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek
7- Sık sık ziyaret ve davetlere katılmak ve ikramları reddetmemek
8- Akşamdan sonra yatıncaya kadar sürekli yemek
9- Güne geç başlamak, 8 saatten fazla uyumak
10- Sevilen yiyecekleri göz önünde bulundurmakk

allaha şükür yok böyle bir derrdimm:) memnunum zayıfım:)
teşekkürler

Aslında insan,yaşamı boyunca yediklerine dikkat edip kilo almasa diyet,rejim gibi can sıkıcı şeylerle uğraşmak zorunda da kalmaz..