İftar sofralarının baş köşesine sebze koyun


             

Ä°letiÅŸim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

İftar sofralarının baş köşesine sebze koyun

  • #1
    Cemile ÖZTÜRK - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16.Mart.2009
    Nereden
    İstanbul
    Mesajlar
    32,893
    @Cemile ÖZTÜRK



    İftar sofralarının baş köşesine sebze koyun






    RAMAZAN ayının gelmesiyle sağlıklı bir iftar sofrası nasıl olmalı soruları sorulmaya da başlandı.

    Nutrigenetik Uzmanı Dr. Nurhayat Gül, iftar ve sahurda kişinin bir kilo sebze tüketmesi gerektiğine dikkat çekerek, '2 öğün yemek yemek, vücudun kendini yenilemesi açısından son derece önemli. İftar ve sahurda bir kilo (yarım kilo pişmiş, yarım kilo çiğ) sebze tüketilebilir' diye konuştu. Dr. Gül, dikkat edilmesi gerenleri şöyle sıraladı:

    - Şerbetli tatlılar yerine karpuz, kavun, kayısı, şeftali gibi mevsim meyveleri tüketmek gün içerisinde kaybedilen suyun vücuda geri kazanımı açısından büyük önem taşır.

    - İftarı zeytin veya hurma ile açıp, hafif bir atıştırmanın ardından yemeğe bir süre ara vermek mideyi dinlendirir.

    - İftar sofralarının zenginliğini olabildiğince sebze yemekleriyle çeşitlendirmek de yine önemlidir. Taze fasulye, barbunya, patlıcan, biber, domates, salatalık gibi yiyecekleri bolca tüketmekte fayda vardır.




    memurlar.net
    c i m i



    "Ben çocukken annem bana hep hayatın anahtarının mutluluk olduğunu anlatırdı. Okula gitmeye başladığım zaman, sınavda bana "Büyüyünce ne olmak istiyorsun?" diye sordular. Ben de onlara "Mutlu olmak istiyorum" diye cevap verdim.
    Onlar bana, soruyu anlamadığımı söylediler. Ben de onlara, asıl onların hayatı anlamadıklarını söyledim. "

    John Lennon

  • #2
    Kübra AKÇİMEN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16.Haziran.2009
    Nereden
    umut şehrii
    Mesajlar
    16,879
    @Kübra AKÇİMEN







    zaten şerbetli tatlılar çok ağır olur özellikle bu sıcak bu önemli bilgiler için teşekkürler cimiciğim

  • #3
    Cemile ÖZTÜRK - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16.Mart.2009
    Nereden
    İstanbul
    Mesajlar
    32,893
    @Cemile ÖZTÜRK







    Rica ederim Kübracığım
    c i m i



    "Ben çocukken annem bana hep hayatın anahtarının mutluluk olduğunu anlatırdı. Okula gitmeye başladığım zaman, sınavda bana "Büyüyünce ne olmak istiyorsun?" diye sordular. Ben de onlara "Mutlu olmak istiyorum" diye cevap verdim.
    Onlar bana, soruyu anlamadığımı söylediler. Ben de onlara, asıl onların hayatı anlamadıklarını söyledim. "

    John Lennon

  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. İftar ve sahurda süt için
      Konu Sahibi Cemile ÖZTÜRK Forum SAĞLIK
      Cevap: 7
      Son Mesaj : 08.Mart.2017, 20:50
    2. İFTAR İÇİN BUGÜN NE PİŞİRİYORSUNUZ?
      Konu Sahibi Emel Hoca Forum YEMEKLER ve TARİFLERİ
      Cevap: 174
      Son Mesaj : 13.Haziran.2016, 17:15
    3. İFTAR YEMEĞİ!!
      Konu Sahibi r@m@z@n Forum SERBEST KÜRSÜ
      Cevap: 10
      Son Mesaj : 01.Temmuz.2014, 16:08
    4. İftar ve sahurda asitli içecek içmeyin
      Konu Sahibi Gülşah MUTLU Forum SAĞLIK
      Cevap: 5
      Son Mesaj : 20.Ağustos.2010, 03:07

    Bu Konu için Etiketler

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook ile Baglan Giriş