Mürdüm Eriği ve Mürdüm Eriğinin Yararları - Sağlık İçin Mürdüm Eriği

Her meyve ve sebze içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller açısından sağlığınız için adeta bir hazine niteliğindedir. Mevsiminde ve iyi yetiştirilmiş (GDO’suz) meyve ve sebzelerin seçilmesi vücudunuzun ihtiyacı olan tüm besin maddelerini karşılamaya yardımcı olacaktır. Mürdüm eriği de sağlığınız için beslenme programınız içinde mutlaka yer alması gereken meyvelerden biridir. Sonbaharın gelişi ile birlikte azalan seçenekler içinde mürdüm eriği, güneşle yıkanmış meyvelerini size sunan özel ve önemli bir meyvedir. Bu makalemde size mürdüm eriğinin yararlarından söz etmek istiyorum...

Uzmanlar, koyu renkli gıdaların beslenmemiz üzerindeki önemine dikkat çekiyor. Her gün içilecek 2 fincan şekersiz Türk kahvesi, bitter çikolata, kara üzüm ve daha nicelerinin özellikle sinir sistemi ve kalp hastalıkları üzerindeki olumlu etkisi biliniyor. Peki, ya mürdüm eriği…

Yazın sonunda eylül ayı boyunca hatta ekim ayının sonuna kadar tezgahlardan sofralarımıza uzanan mürdüm eriği içeriğindeki bol miktarda yer alan B Vitamini ile adeta sinirlerin dostu… Sinir sisteminin sağlıklı olabilmesi için ihtiyaç duyulan B Vitaminin doğal yoldan alınımını sağlayan mürdüm eriği bu özelliği ile kalp ve damar sistemini de koruyor. Kalp ve damar hastalıkları için bu özelliğinin yanı sıra içerdiği potasyum ve magnezyum miktarı ile de adeta bir kalkan görevi görüyor. Kan basıncının dengelenmesini sağlayan mürdüm eriğini tansiyon ve kalp sorunu olan herkesin bu aylarda tüketmesi önemli.

Mürdüm eriği ayrıca kolesterol ile mücadele eden kişiler için de iyi bir destekçi. Lifli bir meyve oluşu damarlardaki zararlı maddelerin atılımını sağlıyor. Mürdüm eriğinin bir diğer önemli özelliği de kan şekerini çok yavaş yükseltmesi. Bu özellik mürdüm eriğini korkmadan yememize olanak tanıyor. İşte mürdüm eriğinin pek çok diyet programında yer almasının nedenlerinden biri de bu…



Mürdüm eriği, karaciğer, böbrek ve romatizmaya bağlı hastalıkların tedavisinde de iyi bir destekçi. Eğer siz de yukarıda sıraladığım bu hastalıklarla mücadele de doğal bir dost arayışındaysanız eylül ve ekim ayları boyunca bol bol mürdüm eriği tüketebilirsiniz.

Mürdüm eriğinin iyi bir anti oksidan olduğunu da söyleyebilirim. Çünkü mürdüm eriği terlemeyi hızlandırır, idrar söktürür. Yaz sonrası detox yapmak isteyenler de mürdüm eriği yiyebilirler. Son bir bilgi de kadınlar için mürdüm eriğinin regli düzenleme özelliği vardır. Adet dönemlerinde sıkıntı yaşayan kişiler mürdüm eriğini sıklıkla tüketmelidirler.

Yazar Hakkında
İRFAN ERTUNA
Yemek yapmaya ve sağlıklı beslenmeye ilgi duyan yazar, aynı zamanda bir anne ve ev hanımıdır. Uzun yıllarca edindiği bilgi ve deneyimlerini makale yazarak okuyucularıyla paylaşıyor