Pırasanın büyük faydaları


             

Ä°letiÅŸim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

Pırasanın büyük faydaları

  • #1
    Handan Hoca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    15.Mart.2009
    Nereden
    Kayseri
    Mesajlar
    19,326
    @Handan Hoca



    Pırasanın büyük faydaları





    Soğan kadar ünlü değil ama çok yararlı

    Soğanın kardeşidir pırasa. Onun kadar faydalıdır ama onun kadar ünlü değildir.

    Doymuş yağ ve kolesterol acısından oldukça düşük değerlere sahiptir. Diyet lifleri yönünden de çok zengin bir sebzedir. Pırasa, aynı zamanda B6 vitamini, folik asit, demir, magnezyum. A. C ve K vitaminlerini de bol miktarda içeriyor. Araştırmalar, uzun süre kullanıldığında yüksek kolesterolü ve sekeri düşürebildiğini, kanserden korunmaya ela yardımcı olduğunu gösteriyor. Kış, pırasanın en sevdiği mevsim. Hazır mevsimdeyken bol bol tüketmenizi öneririz. Böreğini, kavurmasını yapabileceğiniz gibi, makarna soslarınızda da kullanabilirsiniz.

    Besin tablosu
    (1 adet pişmiş pırasa -yaklaşık 125 gram)

    Enerji 38 kcal
    Toplam karbonhidrat 9 gr. % 3
    Diyet lifi 1 gr. % 5
    Şeker 3 gr.
    Protein 1 gr.
    Vitaminler
    A vitamini 1007 IU % 20
    C vitamini 5.2 mg. % 9
    E vitamini 0.6 mg. % 3
    K vitamini 31.5 mcg. % 39
    Niasin 0.2 mg. % 1
    B6 vitamini 0.1 mg. % 1
    Folik asit 29.8 mcg. % 7
    Mineraller
    Kalsiyum 37.2 mg. % 4
    Demir 1.4 mg. % 8
    Magnezyum 17.4 mg. % 4
    Fosfor 21.1 mg. %2
    Potasyum 108 mg. % 3
    Manganez 0.3 mg. %15

    * Satır sonlarındaki yüzdeler günlük ihtiyacın ne kadarını karşıladığını gösterir.

    Milliyet

  • #2
    Ülkü DUYSAK - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    06.Mart.2009
    Mesajlar
    2,476
    @Ülkü DUYSAK







    İyi,sevindim.Severim çünkü pırasayı.
    <center><marquee behavior=alternate>ÖNCE OKUL ÖNCESİ 2 YAŞINDA!</marquee><br><a








    ******ESERLERİM KULLANILDIĞINDA, ALTINA ADIMIN EKLENMESİNİ RİCA EDİYORUM******

  • #3
    Seda_ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    21.Nisan.2009
    Nereden
    Bursa
    Mesajlar
    5,043
    @Seda_







    Hergün olsun hergün yerimm o kadar çok severim

    .....
    ....
    ...
    ..
    .

  • #4
    Rabia PEKKAN (rpekkan) - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08.Mart.2009
    Nereden
    Antalya
    Mesajlar
    15,760
    @Rabia PEKKAN (rpekkan)







    Ben de bayılırım pırasaya
    Teşekkürler canım,faydalarını görmek güzel

  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. Böğürtlenin bilinmeyen faydaları
      Konu Sahibi Meryem DURMUŞ (ermer) Forum SAĞLIK
      Cevap: 0
      Son Mesaj : 07.Aralık.2012, 14:34
    2. Maydanozun faydaları
      Konu Sahibi Kübra AKÇİMEN Forum SAĞLIK
      Cevap: 1
      Son Mesaj : 02.Ağustos.2011, 12:25
    3. İneğin faydaları
      Konu Sahibi Gülbin HİCRİ Forum PROJE-GRUP ETKİNLİKLERİ
      Cevap: 1
      Son Mesaj : 03.Mayıs.2011, 18:44
    4. Anaokulunun Faydaları
      Konu Sahibi Ayşe Turan BAL Forum MAKALE-ARAŞTIRMA ve BİLİMSEL YAZILAR
      Cevap: 3
      Son Mesaj : 11.Nisan.2010, 13:29
    5. şeftalinin faydaları
      Konu Sahibi gulcinnnnn Forum SAĞLIK
      Cevap: 3
      Son Mesaj : 29.Ağustos.2009, 15:59

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook ile Baglan Giriş