Ramazan da en güzel tatlı 'Dondurma'


             

Ä°letiÅŸim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

Ramazan da en güzel tatlı 'Dondurma'

  • #1
    TOPRAĞA_SÖZLÜ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    28.Şubat.2010
    Nereden
    Ayaklarımın bastığı yerdeyim...
    Mesajlar
    949
    @TOPRAĞA_SÖZLÜ



    Ramazan da en güzel tatlı 'Dondurma'





    Uzmanlar, Ramazan ayında tatlı yerine dondurma yemeyi tavsiye ediyor.

    Ramazan ayında insanın hararetini alan dondurmanın sağlıklı bir tatlı olduğunu söyleyen Diyetisyen Turgay Köse, "Çoğumuz yemekte tereddüt ederiz, kilo almaktan korkarız, bizi hasta edeceğini düşünürüz.

    Ama biz diyetisyenlere göre dondurma, diğer tatlılardan daha hafiftir, bunun yanında besin değeri daha üstündür. Her şeyden önce kalsiyum ihtiva eder. Sütün bütün besleyiciliği onda da vardır; fosfor, çinko, magnezyum gibi mineraller, A, B2, B12, ve E vitaminlerini de içerir" dedi.

    Hayatta hiçbir besinin tek başına kilo aldırmayacağını anlatan Köse, şöyle konuştu: "Yaktığınız enerjiden daha fazla alıyor olmanız size kilo aldırır. Dondurmayı şerbetli tatlılara tercih ederiz.

    Kıyaslandığında besin örüntüsü de daha kalitelidir ve onlara göre enerjisi daha düşüktür. Çocukların severek tükettiği bir besindir. Özellikle süt içmeyen, peynir, yoğurt gibi besinlerin tüketiminde problemi olan çocuklarda hoş bir besin alternatifi olabilir."

    Dondurmanın ramazanda da rahatça tüketilebilecek bir gıda olduğuna dikkat çeken Köse, şunları söyledi: "Sanılanın aksine kişinin hasta olmasını sağlamaz, yani soğuk algınlığı ve gribe ya da boğaz ağrısına sebebiyet vermez. Yalnız astım, alerjik rinit gibi kronik problemi olan çocuklarda ateş ve boğaz enfeksiyonlarına sebebiyet verebilir.

    Dondurma, bademcik ameliyatı sonrası çocuğa verilen ilk besindir. Ancak güvenilir bir marka veya yerden alınmasına dikkat edilmelidir. Aksi takdirde sağlıksız üretilmiş dondurma gıda zehirlenmesine yol açabilir.

    Pastörize sütle yapılan dondurmadan salmonella bulaşma şansı ortadan kalkar. Bir de gıda boyaları ve katkı maddelerinin güvenilir koşullarda eklendiğinden emin olunmalıdır. Sağlığı tehdit eden boyutlarda olmamalıdır."

    Köse, her yaş grubu için günlük kalsiyum ihtiyacının 800- 1200 mg, büyüme - gelişme çağındaki çocuklarda, menopoz dönemindeki kadınlarda ve yaşlılarda ise daha da fazla olduğunu söyledi. Yaklaşık 100 gram sade dondurma yendiğinde yaklaşık 1 büyük su bardağı sütün içerdiği kalsiyumu sağladığını anlatan

    Köse, sözlerini şöyle sürdürdü: "Ancak, dondurmanın şeker içeriği daha yüksektir. Parça çikolatalı olanları daha da yüksek enerjiye sahiptir. Bir de üzerine eklenen soslar, fındık veya toz fıstık enerjisine biraz daha katkı sağlar.

    Kilo problemi varsa, daha çok sade ve meyve parçalı alınmalı, soslardan uzak durulmalıdır. Ramazan döneminde tatlılara karşı artan isteği baskılamada en masum tatlı kaçamak olarak görülen dondurmayı iftar sonrası ara öğün olarak düşünmeli, ağır bir yemeğin üzerine tercih edilmemelidir."

    alıntı

  • #2
    Kübra AKÇİMEN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16.Haziran.2009
    Nereden
    umut şehrii
    Mesajlar
    16,879
    @Kübra AKÇİMEN







    Dondurma sevdalısı olarak mutluluk ile okdum haberinizi....
    teşekkürlerr

  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. şeffaf plastik kapaklarla tatlı mı tatlı bir elma...
      Konu Sahibi papatyabahçesi Forum Diğer-Karışık Artık Materyal Etk.
      Cevap: 6
      Son Mesaj : 06.Ocak.2014, 17:15
    2. Tatlı mı tatlı bir ağaç(minik lokumlardan)
      Konu Sahibi Kübra AKÇİMEN Forum Diğer-Karışık Artık Materyal Etk.
      Cevap: 2
      Son Mesaj : 18.Şubat.2011, 00:30
    3. kola şişesinden tatlı mı tatlı kuzu kalemlik (yapım aşamalı)
      Konu Sahibi Meryem YILDIZ Forum Kutu ve Şişelerden Yapılan Etk.
      Cevap: 1
      Son Mesaj : 10.Şubat.2011, 17:32
    4. kartondan tatlı mı tatlı palyaço şapkası ve kravatı
      Konu Sahibi jesika Forum KAĞIT İŞLERİ-KATLAMA
      Cevap: 11
      Son Mesaj : 11.Ocak.2011, 11:32
    5. dondurma çubuğundan iki güzel kukla
      Konu Sahibi Sevil BALOĞLU (sevil_çiçek) Forum Dil Baskı Çubuğu (abeslang)
      Cevap: 8
      Son Mesaj : 05.Şubat.2010, 21:43

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook ile Baglan Giriş