Uzmanlardiyor ki:
Şişmanlığa şu 10 hatalı davranış sebep oluyor:
1- Az su içmek
2- Yemek saatleri arasında atıştırmak
3- Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek
4- Sık sık öğün atlamak
5- Yemek zamanını çok fazla uzatmak
6- Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek
7- Sık sık ziyaret ve davetlere katılmak ve ikramları reddetmemek
8- Akşamdan sonra yatıncaya kadar sürekli yemek
9- Güne geç başlamak, 8 saatten fazla uyumak
10- Sevilen yiyecekleri göz önünde bulundurmakk

allaha şükür yok böyle bir derrdimm memnunum zayıfım
teşekkürler

Aslında insan,yaşamı boyunca yediklerine dikkat edip kilo almasa diyet,rejim gibi can sıkıcı şeylerle uğraşmak zorunda da kalmaz..