BENİM babamda sigarayı bıraktıktan sonra çok kilo aldı bir ay önce diyete başladı 98.700gr.dan şuan tam bir ay 4 gün oldu 87.300gr. oldu diyeti ve bitkisel çayları var akşam sadece bir gün çorba bir gün salata yiyor. şuan çok güzel gidiyo ve bi önerim sporsuz hiç birşey olmuyo günlük 1 saat yürümek şart diyo doktoru...
inşallah başarırsınız..

Benim ablam kavitasyona başladı ve bu süreçte bol su tüketiyor,yağlı yemiyor sonucunu da almaya başladı.Gerçi su ve yağsız tüketen herkes zayıflar ancak kavitasyon hızlandırıyor sanırım=)Benim fikrim doğal yöntemler tabi en iyisi açık havada spor.

Sigaraya bırakmana en çok sevinenlerden biri benim herhalde Dumasız hava sahası, sigara kokmayan bir arkadaş
Nergizciğim, spora devam daha yeni başladın
Geç saatte yemek yememen lazım. Bol su tüketmelisin. Tatlı, dondurma filan uzak dur
Sana bunları söyleyen ben ne kadarını yapıyorum orası sır
Okulda yediğimiz öğle yemeklerini azaltmaya ne dersin?

görüyorsunuz ya size ne kadar çok destek var başaracaksınız olumsuz düşünmek yok

evet sagolun desteklerınız ıcın handancım ogle yemeklrını kaldıralım eskı usele donelım 0zaman yanı kahvaltı ya ne dersın )))) sırkelı su ıcmeye basladım evet o cok kılo vermem yardımcı oluyo mıde unserım oldugu ıcın fazlasıda zarar verıyo ama azar azar ıcıcem ınsallah verırsem kılo yazıcam .....