EMEL ÖZDEMİR Nickli Üyeden Alıntı

'Serbest Kürsü'' şampiyonu ''GÜL JİYAN'' )))))))))))))))))))

tşkkr ederim

goncafiliz Nickli Üyeden Alıntı

bugün rejime başladım. bakalım ne kadar sürecek demicem, kararlıyım.

tebrik ederim azmin dolayı

GÜL JİYAN Nickli Üyeden Alıntı

tebrik ederim azmin dolayı

sağol canım da tebrik için çok erken. uzun bir süreç. kısa sürede vermek hiç işe yaramıyor. bu yüzden sindire sindire gitmeliyim. yeme alışkanlığımı değiştirmeliyim. yoksa olmayacak. bir de su içmeye alışabilsem!

su sevilmez mi ya
ben kahvaltıda en az 4 bardak su içerim

hem de kahvaltıda.! süpersin. ben zorla içiyorum. bugün sabahtan beri 1 litre içtim, ama gel bir de bana sor, nasıl içtim!

sağlık için şart

içicem, içicem kararlıyım. hem sağlık hem zayıflamak için şart..

goncafiliz Nickli Üyeden Alıntı

bugün rejime başladım. bakalım ne kadar sürecek demicem, kararlıyım.

Kilo verirsen diyet listeni bize de yazar mısın?

Sizin yaşınızda kilo vermek çok kolay.

Ekmeği, tatlıyı, yağı kısaca; üç beyazı kes, işte bu kadar...

Üstüne biraz spor.

özel bir diyet listem yok ama verirsem yaptıklarımı yazarım öğretmenim.
önceden çok rahat veriyordum. ama sanırım benim bünyem kilo almaya çok müsait. biraz dikkat etmediğimde hemen alıyorum. uzun süredir de ipin ucunu kaçırdım. çok kilo aldım. artık dur demenin vakti geldi de geçiyor.
spora gelince; en büyük problemim o zaten spor yapamıyorum. vakit yok demicem, çünkü istersem vakit buluyorum herşeye. buna da bulurum inşallah. desteklerinizi bekliyorum. aslında dün başladım sayılır. bakalım haftaya pazartesi verdiğim, (tabi verirsem) kiloyu yazarım. yorumlarız birlikte...

kuzum ben çıkıyorum
k.i.b
öptüm

yağmuru özlemişim. harika yağıyor.