arkadaşlar 46 kiloyum biraz kiloya ihtiyacm var ilaçsz almak istiyorm öneri lütfen

kilo almanın en iyi yolu sürekli belli zamanda belli ağırlıkta tüketim yapmak kendinize bir zaman dilimi ayırın o saatlerde hergün yemek yiyin. yedikleriniz abur cubur diye nitelendirdiğimiz gıda maddeleri olmasın ona dikkat edin.

Gece yatmadan önce uyumaya yakın yemek yerseniz mutlaka kilo alırsınız.

aslında hep sağlıklı kilo vermek konusunu tartışmıştır türk halkı,nasıl sağlıklı kilo veriyorsak kilo almak konusundada sağlık göz ardı edilmemeli lütfen kilo alıcam derken bir daha vermemek üzere olan limitin üstüne çıkmamanızı tavsiye ederim sağlıklı ve kontrollü bir şekilde sık sık fakat miktar konusunda azaltın sık sık tüketim zaten belirli bir zaman sonra kilo olarak döner size....

kan şurupları(tek içimlik) olanlar cok cok kılo aldırıyo ve iştah arttırıyo...kan degerlerım düşüktü onun ıcın vermistı doktor...52 kılodan 57 ye cıktım

Sağlıklı kilo almak için sık yemelisiniz.

Sağlıksız ise,
Abur cubur, kızartma vs. yiyebilirsiniz
İştahlı ve çok yemek yiyen biriyle aynı masada yiyebilirsiniz
Geceleri yemek yiyebilirsiniz

aynen bende 47 kiloyum bu halimden hiç memnun degilim kilo almak isyiyorum ama alamıyorum. ne yapmalıyım sizce ?

yemeklerden sonra çörekotu yersiniz kilo alırsınız

teşekkür ederim..

rica ederim